Tanke efter tanke bliver ved med at være på kollisionskurs i dit hoved. Du kan ikke stoppe dem og det synes ikke at være muligt at nedsætte hastigheden af tankestrømmen til at fokuser på blot én tanke. Dit hjerte hamrer, åndedrættet er hurtigt og du kan ikke tænke klart. Dit sind synes ude af kontrol og dine Betahjernebølger er løbet grassat. Du er med andre ord stresset.
Hjernen producerer sædvanligvis betabølger i den normale vågne tilstand, men når de produceres til overmål kan det føre til stor psykologisk og fysisk ubehag.
Med neurofeedback kan man træne sin hjerne til at undgå stress og til at fungere bedre i sit daglige virke. Videnskaben har ved hjælp af moderne teknologi udviklet denne metode, som modvirker stress og effektivt træner en persons opmærksomhed, nærvær, overblik, kropsbevidsthed og mentale balance.
Alfabølger – hjernens tomgangsfrekvens
Når en person er i en tilstand af mental klarhed og balance laver hans eller hendes hjerne Alfabølger. Alfatilstanden er en mentalt afslappet, åben og årvågen tilstand i hvilken hjernen er parat til at agere. Mens hjernen reagerer på stress med de hurtige Betabølger er Alfatilstanden modvægten til stress. Alfatilstanden reflekterer mental ro og balance med bedre kontakt til krop og følelser. Alfatilstanden øger dit energiniveau og almene velbefindende – med andre ord, du får mere RAM til hjernen.
Resultat af træningen er bl.a.:
- Mental ro og balance
- Øget koncentration
- Mere energi
- Større overblik
- Mere nærvær
- Øget kreativitet
- Bedre nattesøvn
Hvis du vil vide mere om neurofeedback og om hvordan du kommer igang kan du læse om ofte stillede spørgsmål her.